1. Vágja le a megfelelő hosszúságot
Először vágjon le egy körülbelül 30-45 centiméter hosszú, -nagyjából egy felnőtt alkarjának megfelelő darabot a fogselyemből. Tekerje a fogselyem végét mindkét keze középső ujja köré, a középső részt pedig tartsa a mutatóujja és a hüvelykujja között, így egy 2-3 centiméteres szakasz szabadon marad a tisztításhoz. Ez a hosszúság elegendő kontrollt biztosít, miközben biztosítja, hogy minden fogközben friss fogselymet használhasson, megakadályozva a baktériumok egyik helyről a másikra való átvitelét.
2. Vezesse be a fogselymet a résbe
Tartsa feszesen a fogselymet a hüvelykujja és a mutatóujja között, és óvatosan csúsztassa be a fogak közötti résbe. Használjon gyengéd mozdulatot; kerülje a túlzott erő alkalmazását, mert a fogselyem gitárhúrként az ínyhez pattanhat, és sérülést okozhat. Ha szűk a hely, óvatosan fűrészelje előre-hátra a fogselymet, hogy a fogak közötti legszorosabb érintkezési ponton túlhaladjon. Soha ne alkalmazzon erőt, mert ez elvághatja vagy károsíthatja az ínypapillát (a fogak közötti ínyszövetet).
3. Kaparja le a lepedéket
Amint a fogselyem eléri a fogíny tövét (a fog és az íny közötti zsebet), görbítse "C" alakra a fog oldalán. Ezután kaparja le a fogfelületet fel-és-le mozdulatokkal, az íny barázda legmélyebb részétől a harapásfelület felé haladva, hogy eltávolítsa a rátapadt lepedéket. Ismételje meg ezt a műveletet 4-6 alkalommal. Ezután emelje ki a fogselymet a barázdából, tekerje rá a szomszédos fogra, és ismételje meg a kaparó mozdulatot, hogy a résben lévő fog mindkét felülete alaposan megtisztuljon.
4. Rendszeresen tisztítsa meg az egész szájat
Tisztítsa meg az összes fog közötti felületeket szisztematikus sorrendben, beleértve az utolsó őrlőfog hátsó felületét (distalis felszínét). Javasoljuk, hogy az egyik területen kezdje,-például a jobb felső hátsó régióban-, és folytassa a felső elülső régióval, majd a bal felső hátsó régióval, mielőtt az alsó állkapocs felé haladna. Egy tér megtisztítása után mozgassa a fogselymet a középső ujjain, hogy egy friss, tiszta rész látható legyen, mielőtt a következő résre lép; ez biztosítja, hogy minden fogközben tiszta fogselyem szegmens kerüljön felhasználásra.
5. A száj öblítésével fejezze be.
Miután befejezte az összes fogának tisztítását, távolítsa el a fogselymet, és öblítse ki a száját vízzel vagy szájvízzel, hogy kiöblítse az eltávolított lepedéket és az ételmaradékot. Az első-használók vagy a gyulladt fogínyűek tisztítás után enyhe vérzést tapasztalhatnak; ez normális, és a vérzés általában alábbhagy vagy eláll néhány napos következetes, megfelelő használat után. A használt fogselyem törmelékes ellenőrzése is praktikus módja a tisztítás hatékonyságának felmérésére.
